5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公女生有感觉了是怎么样的呢里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。女生有感觉了是怎么样的呢

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

女生有感觉了是怎么样的呢　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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