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瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅(é)蛋等于(yú)几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋(dàn)约等于3个(gè)鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的(de)大小(xiǎo)在225-280克，一个鸡(jī)蛋大小在(zài)80克左右。

　　从大小体积上来看(kàn)，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值上并(bìng)非成(chéng)三倍(bèi)增(zēng)长。

一个鹅蛋的热(rè)量是多少

　　是196大卡/100克(kè)的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是家(jiā)禽(qín)鹅(é)生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道(dào)有(yǒu)些油，必须(xū)用很新鲜(xiān)的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后食用。

　　鹅(é)蛋(dàn)每(měi)颗约重225～280克，较(jiào)一般鸡蛋(dàn)约大四五(wǔ)倍(bèi)。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中还含有多种维生素(sù)及矿物(wù)质，但质地较(jiào)粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋(dàn)。

鹅蛋的(de)最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的吃方式。

　　烹饪(rèn)时，你可以准备两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清(qīng)洗碗。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋敲入碗(wǎn)中，加入适量清(qīng)水、少量食用盐和适量料(liào)酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后，你可以直接把蛋液(yè)放入(rù)蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖(gài)子(zi)，用筷(kuài)子不断(duàn)搅(jiǎo)拌，每两分钟(zhōng)搅拌一(yī)次(cì)。

　　大约(yuē)七八分钟后，锅(guō)里的鹅蛋就(jiù)可以蒸了，然后把芝麻油(yóu)倒在上(shàng)面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最(zuì)好的吃方式。

　　制(zhì)作时，你可以根据(jù)自(zì)己的需要混合适量的(de)绿色蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜和黄瓜是炒(chǎo)鹅(é)蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应(yīng)该把两(liǎng)个鹅蛋敲(qiāo)碎，混合(hé)成蛋液，翻炒成块状，然(rán)后把(bǎ)黄(huáng)瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加入葱花，翻炒(chǎo)到香味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然(rán)后(hòu)把翻炒的鹅(é)蛋加入(rù)锅(guō)里，加入适量的食盐调味，然后(hòu)就可以从锅里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食(shí)用，味道(dào)特别好。

　　在腌(yān)制鹅蛋之(zhī)前，鹅(é)蛋的蛋壳应该清洗(xǐ)干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的(de)表面应该(gāi)涂上适(shì)量的食用(yòng)盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该直接放在一个可以密封的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通风(fēng)处腌制40天后，可以(yǐ)品尝，放(fàng)在锅里煮熟后食(shí)用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸又(yòu)轻(qīng)，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅蛋(dàn)的营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　鹅蛋(dàn)里(lǐ)边(biān)含有丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂肪(fáng)，还有各种维(wéi)生素(sù)，另外鹅蛋中脂肪绝大部分(fēn)是集中在蛋黄内(nèi)，含有很多磷脂(zhī)，其中(zhōng)一(yī)半是卵磷脂(zhī)，卵(luǎn)磷脂对人(r瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢én)脑和(hé)神经(jīng)组(zǔ)织发(fā)育(yù)有很好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄内(nèi)，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和钙含量较(jiào)多，很(hěn)容易(yì)被人(rén)体吸收，可以作(zuò)为补(bǔ)钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素含量也(yě)很(hěn)丰富，含有(yǒu)丰(fēng)富维生素A、D和一(yī)些核(hé)黄素，对人视力也有很(hěn)好补益作用。